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分离焦虑和融合焦虑（或称为吞没焦虑）可以在不同人格组织水平上出现，并不是只有边缘人格水平会体验，神经症也会体验到，他们的核心差异在于：
是触及了关系层面的冲突，还是
的威胁，以及个体维持稳定自我感和运用成熟心理机制的能力。
伴侣因临时工作加班，需要比原定约会时间晚到1小时，并且因为开会，有大约30分钟没能及时回复信息
神经症水平S的体验与反应
S收到伴侣信息说会迟到1小时，她感到一丝失望和不开心，因为计划被打乱了。当伴侣有30分钟没回信息时，她开始有点担心和轻微的烦躁，她在想，会不会路上有什么事？他是不是觉得约会不重要了？
她决定利用这段时间逛逛旁边的书店或喝杯咖啡。她可能会偶尔看手机，但能专注于自己的事情（看书、刷新闻），当伴侣终于回复说“刚开完会，马上到！”时，她松一口气，感到开心，之前的担忧基本消散。
见面后，S会表达：“等你好久哦！罚你请我喝第二杯咖啡！”或者：“你一直没回信息，我有点担心你是不是太累了或者出啥事了。”
失去关注、爱意减少或重要性降低的担忧
。也夹杂着一点对伴侣安全的关心。这种焦虑是有现实基础的，并且焦虑的强度是可以忍受和调节的。她有自我反思能力，知道自己反应可能有点过度，伴侣工作忙是合理的。沟通是直接的、目标导向的，能较快接受伴侣的合理解释。冲突（如果有）是围绕具体事件的，不会上升到对伴侣人格或关系本质的全盘否定。
02.
边缘水平B的体验与反应
收到迟到信息，B可能瞬间感到心沉下去、恐慌或愤怒。当伴侣30分钟没回信息时，B的体验是灾难性的：“她消失了！她不要我了！她肯定是故意不理我、在跟别人在一起、出车祸死了！我就知道没人会真的在乎我！我不值得被爱！”强烈的被抛弃感、空虚感、自我憎恨席卷而来。
接下来，他疯狂打电话、发信息，如质问、哀求、威胁等方式；或者相反，陷入麻木、解离的状态，如感觉不到自己，时间感扭曲。身体可能感到窒息、冰冷或灼热。脑海里充满极端想象，如伴侣在出轨、在嘲笑自己、出车祸了。
当伴侣终于出现并解释时，B对伴侣激烈指责攻击或者极度疏离、冰冷。伴侣解释在开会，B持续沉浸在痛苦和愤怒中，难以接受现实性的解释。
伴侣常感到困惑、疲惫、被过度指控或控制
。这次事件可能引发一场持久、剧烈的关系危机。
原始的、存在性的，因为客体消失意味着自我瓦解、被彻底抛弃，自我变得虚无
。他无法在内心维持一个“暂时离开但还会回来爱我”的伴侣形象。分裂防御机制启动：伴侣从“全好”瞬间变成“全坏”。现实检验可能暂时受损，如坚信伴侣故意伤害自己，即使证据不足。情绪的强度高，持续时间长。焦虑是原始的、淹没性的、关乎自我存亡的，痛苦是深刻的、弥漫的、难以平复的。造成显著且持久的功能损害，如关系危机、冲动行为、巨大痛苦。
不同人格水平的分离焦虑和融合焦虑
水平人格结构中的分离焦虑和融合焦虑
通常源于对失去爱、认可、照顾或特定关系的恐惧
。它更多地与丧失客体之爱的焦虑相关，而非客体本身的物理消失。可能源于童年经历，如父母一方情感疏离、有条件关爱，导致个体将自我价值感过度绑定在外部认可上。
源于对失去自主性、独立性和自我边界的恐惧。
个体担心在亲密关系中会被对方控制、吞噬或湮没，从而丧失自我感。这可能源于童年经历，如过度控制的父母、缺乏个人空间，使得个体将亲密等同于威胁。
焦虑通常是情境性的、可理解的、与特定关系或事件相关。现实检验能力良好。强度虽然可能很高，引起显著痛苦，但不至于完全击溃个体的功能，身份认同感相对稳定。焦虑更多地是关于关系中的冲突，既渴望亲密又害怕失去自我/失去爱。
主要使用成熟的神经症性防御机制
，如压抑、理智化、合理化、置换、
等。虽然这些防御可能带来痛苦或症状，但它们通常不会严重扭曲现实或导致行为失控。人际关系中可能存在模式（如过度依赖或过度疏离），但关系相对稳定，能维持一定深度和持久性。
分离焦虑可能表现为过度担心、粘人、害怕被抛弃；融合焦虑可能表现为强烈的独立宣言、害怕承诺、在关系变近时退缩。
02.边缘水平人格结构中的分离焦虑和融合焦虑
分离焦虑：它源于对客体恒常性缺乏和原始身份认同弥散。
分离不仅意味着失去爱或陪伴，更意味着自我的瓦解、被彻底抛弃、陷入存在的虚无或无法忍受的孤独
。个体难以在内心保持一个稳定的、有爱的客体形象，当物理分离发生时，
内心体验是客体完全消失了，连带自我感也濒临崩溃。
融合焦虑/吞没焦虑：同样源于脆弱的自我边界和身份认同弥散。
亲密接触或强烈的依赖需求会引发强烈的恐惧，害怕被对方完全吞噬、湮没，导致自我界限完全丧失
。这种恐惧可能源于早期养育环境中边界被严重侵犯，如虐待、忽视或未能形成健康的分离-个体化过程。
焦虑是原始的、强烈的、弥漫的、存在性的。强度极高，常导致个体功能严重受损或行为失控，如自伤、自杀意念、暴怒、冲动行为。焦虑直接威胁到个体存在的连续性和完整性。
在极端压力或下可能出现现实检验的暂时性受损。情感调节困难：情绪体验强烈且难以平复。人际关系极不稳定、强烈且充满冲突：在理想化和贬低之间剧烈摇摆，关系模式常是“爱恨交织”的激烈循环。
主要使用原始的防御机制
：如分裂，将人和体验极端地分为“全好”或“全坏”、
，如将自己无法忍受的感受投射给对方，并诱导对方体验和回应、原始理想化与贬低、否认、原始解离等。这些防御严重扭曲关系和现实感知。
，可爱有趣的心理咨询师，应用心理硕士，自由撰稿人。
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学会放手，是为人父母的必修课，应该怎么应对自己的分离焦虑？
随着时间的流逝，孩子在一天天的长大，而在孩子成长的过程中，家长们也在不断地学习，毕竟大家也是第一次为人父母，需要学习的东西也有很多，就像采用什么样的教育方式才是最有利于孩子成长的；又或者是什么阶段该怎样引导孩子等等，当然还有很重要的一点需要家长们学会的，那就是学会放手。
相信大家经常能看到这样的场景，每天早晨上学的时候，幼儿园的门口总会有小孩子在哭闹，确实对于这个年龄段的孩子来说，她们是离不开父母的，但是家长在送孩子去学校的时候心里也会有不舍，只不过大人经历的事情多一些，跟孩子比起来会更理智，所以不会那么意气用事，但是家长也是难过的，所以也能看到一些家长抹眼泪的场景。
而这只不过是送孩子上学，孩子只是离开自己多半天的时间家长都会感到不舍，更不要说以后孩子离开自己的时间更久了。
所以学会放手这是家长们的必修课，接下来我就说说家长们应该如何面对跟孩子分离的焦虑。
首先，给自己一个适应期。
孩子总归有长大的一天，她们迟早是要独自出去闯荡的，毕竟没有人能一直活在父母的庇佑下，也没有哪个父母能一辈子都护在孩子身边，所以父母们真的要学会放手，而且尽可能早些让孩子独立，这样孩子才能早些有独当一面的能力。
其实孩子跟父母分开是有一个过渡的，并不是孩子一夜之间就长大了、要离开自己了，就像孩子上学之后在校的时间越来越长，家长就可以通过这个时期来适应孩子不在自己的身边，慢慢就能面对孩子跟自己的分离了。
其次，多给自己找些事。
虽然我还没有经历过这样的事情，但是我多少是能理解那些家长的伤感的。
所以我个人是建议父母们多给自己找些事情做，不要让自己的生命里只有孩子，这样孩子在离开自己的时候也不会那么难过，毕竟除了孩子之外还有很多更重要的事情要完成，忙起来也无暇去顾及这些伤感，总比一个人什么都不干一直想孩子要强。
每当面临分别时，孩子总是无法控制情绪，哭闹不止，父母该怎么安慰啊？
面对孩子的分离焦虑，父母可以采取以下几种方法来安慰和帮助孩子：理解和接纳孩子的情绪：要理解孩子哭闹是因为他们对分别感到不安和恐惧。
父母应该接纳孩子的情绪，告诉他们这种感觉是正常的，不要批评或贬低他们的感受。
提前沟通和准备：在分别之前，和孩子进行充分的沟通，解释为什么要分开，分开的时间有多长，以及分开期间将会发生什么。
可以通过故事、绘本或者角色扮演的方式，帮助孩子理解和适应即将到来的分离。
建立告别仪式：创造一个简单的告别仪式，比如拥抱、挥手或者一个特别的词语，让孩子知道每次分别都是暂时的，而且有一个明确的结束。
这样的仪式可以帮助孩子感到更有安全感。
保持冷静和积极：父母在分别时要保持冷静和积极的态度，因为孩子很容易感受到父母的情绪。
如果父母显得焦虑或者不安，孩子可能会更加紧张。
保持一致性：尽量保持日常生活的一致性，比如送孩子去幼儿园的时间、接送的人等，这样可以减少孩子的不确定感。
使用过渡物品：给孩子一个安慰物，比如毛绒玩具或者小毯子，这个物品可以在分别时给予孩子安慰，并且提醒他们父母会回来。
逐步适应：如果可能的话，可以尝试逐步延长分离的时间，让孩子慢慢适应。
比如，可以先从短时间的分离开始，然后逐渐增加时间。
保持联系：如果分别时间较长，可以通过电话、视频聊天或者发送语音消息等方式保持联系，让孩子知道父母一直在想他们。
强化正面行为：当孩子在分别时表现得更加坚强和合作时，父母应该及时给予表扬和鼓励，强化孩子的正面行为。
寻求专业帮助：如果孩子的分离焦虑非常严重，影响了他们的正常生活，可以考虑寻求心理咨询师或儿童发展专家的帮助。
通过这些方法，父母可以帮助孩子更好地应对分离带来的情绪挑战，同时也能够增强孩子的安全感和独立性。
总之，每个孩子都是独一无二的，可能需要不同的方法和时间来适应分离，父母需要耐心和细心地观察和引导。
分离之时，情人为何总是长时间地碎碎念？
情人在分离之时长时间碎碎念，原因是多方面的。
其一，情感不舍。
情人之间有着深厚的爱意与眷恋，面对分离，内心满是不舍。
通过碎碎念，他们试图将内心的情感充分表达，希望对方能深切感受到自己的深情，也借此缓解即将分别的痛苦。
其二，关心牵挂。
因为在乎，所以在分离之际，会担心对方在自己不在身边的日子里能否照顾好自己。
碎碎念中包含着对对方生活方方面面的叮嘱，从日常饮食到作息习惯，皆是爱意的体现。
其三，寻求安心。
分离往往会带来不确定感和不安，碎碎念也是情人在寻求一种心理上的安慰。
不断地交流，仿佛能让彼此的心依然紧密相连，减轻因距离产生的焦虑，让双方都能在分别时有更多勇气和信心面对。