在职场高压下，人们常聚焦错误而忽视自身优势。作者提出9个问题，帮助识别日常做对的事，如信任度与资源利用，以此建立自信，修正负面信念。
认识真实的自我——普通心理学
认识真实的自我，由心开始。
我们依靠感观把自己与世界连在一起，我们得到的信息经感官传递给自己，有了我感觉。
亦如热或冷身体是能感觉到的，然后我们才会有反映。
感觉能让我们更好地认识自我。
感觉系统：感觉系统是神经系统中处理感觉信息的一部分。
感觉系统包括感受器、神经通路以及大脑中和感觉知觉有关的部分。
通常而言感觉系统包括那些和视觉、听觉、触觉、味觉以及嗅觉相关的系统。
简单而言，感觉系统是物理世界与内心感受之间的变换器。
我听到刺耳的声音会觉得莫名的烦躁，听到好听的音乐会引起自己的心里的或情绪的共鸣。
总会有那么一种声音属于自己，属于自己的最适声音。
我很失望可能是自己的心理感觉到不开心，我很绝望可能是自己的心理感觉到死亡，不开心我们可以有时间去调节一下，而死亡似乎就是很严重的问题，要记住生命只有一次，请不要绝望。
感觉：感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。
人对各种事物的认识活动是从感觉开始的，感觉是最初级的认识活动。
同时，感觉是知觉、记忆、思维等复杂的认识活动的基础，也是人的全部心理现象的基础，是最简单、最基本的心理活动。
换句话说失去感觉我们就如同行尸走肉，缺失时间的意义，活着而一切又都静止，想想是不是很可怕。
我们叫不醒装睡的人，无论我们承不承认很多时候我们都在假装。
我们深受外界的影响，有区别的是影响的深浅。
变化的因素很多，我可可以选择如何变，而这个过程是有其他干预的，认识自己，走向属于自己的美好，话说谁不想有属于自己的美好呢。
加油，让自己更好。
认知发展是随着我们的年龄发展的，有4个阶段：第一个段是在0-2岁的时候,这个阶段叫作感觉运动阶段。
这个时候的心理运动特点主要是,婴儿通过自身的动作及与动作相联系的感知来认识外部世界,没有表象和言语,所以只能认识眼前的物体。
这个阶段的孩子，只能认识父母,并用最简单的得号来表达自己的需要。
第二个阶段是在2-6岁的时候,这个阶段的心理运动叫作前运算时期的阶段。
这个时候的心理运动特点是儿童产生了象征性的功能,开始摆脱对具体动作的依赖,可以凭借头脑中对事物的表征与语言来进行思维,儿童已经开始认识事物的存在不依赖于自己对事物的动作和感知。
儿童对事物的认识容易受事物的现象所左右。
这一阶段的思维是一种象性思维,它一方面使儿童的思维摆脱了对动作的依赖,另一方面也使儿童局限于现象的世界,从而缺乏性逻辑性。
第三个段是在6-11岁的时候,这个时期的儿认识事物的特点已经和上两个阶段显著不同了,他们已经认识到一个事物的认知特征是无论如何也不会发生变化的,它们的量也永远不会发生变化,这个阶段的儿童,不仅能从别人的角度来看问题,而对事物的本质性和类属关系都有了一定的认识。
第四个阶段就是形式运算的阶段,大约自11-12岁开始,到这一阶段,个体形成了完整的认知结构系统,能进行形式命题思维,智力发展趋于成熟。
认知完善是有过程的，或早或晚大抵也少不了上面几个阶段吧。
随着年龄增长，越发完善成熟的认知，是我们自我认识自己的进一步开始。
你有没有注意自己的注意力。
注意有自己的选择，注意力在学习和工作中具有重要意义，那么，怎样训练自己的注意力呢？明确目的任务当我们对学习和工作的的,任务有清晰的了解时,我们就会提高自觉性,加强责任感、集中注意力。
即使注意力有时涣散,血也会立刻引起自我警觉,把分散的注意力收拢回来。
培养间接兴趣注意与兴趣是孪生姐妹。
有了浓厚的兴趣,就会在大脑皮层形成优势兴奋中心,使注意力高度集中。
克服内外干扰外部干扰,主要是指无关的声音分散注意的视觉刺激物以及人们感趣的事物等内部干扰,主要是指疲劳、疾病、与字习无关的思想情绪等。
克服内部干扰,除了要培养正确的思想,、情感外,还要是免用脑过度,保持充足的睡眠,防止过度的身心疲劳；要积极进行体育锻炼,促进神经系统功能的完,增强对各种外界激的适应能力,例如工作和学习时把桌子上的报纸杂志收掉,还要有意识地锻炼自己的意志,培养“闹中求静”的本领,使注意力能高度集中。
变换学习活动心理学的研究表,单调的刺激最易使注意散或降低注意效率,使人易感疲劳,甚至昏昏欲睡;反之,多样化的学习活动最能保持注意的稳定性,或提高注意效率,使人精力充沛,不易感到厌倦。
因在学习时,不要单纯地看,或单纯地读、单纯地写,这都有碍于注意力的保持。
要把看、读、写结合起来,交替进行,才能在大脑皮层上形成一个较强的兴奋中心,从而有效地维持自己的注意。
悟即是无念,何名无念,若见一切法心不染着,是为无念。
——慧能一瞬间的顿悟是灵感的阀门，顿悟不常有，而我悟了可以常有。
而悟时的心情应该是好的或是积极性的。
世界很大，人生也不算短，我们在很多角色中不停转换。
每个人都在社会中扮演属于自己的社会角色。
当个人在所履行的两个或多个社会角色之间或角色与人格之间,有难以相容感时,就发生了角色冲突。
消除角色冲突,可以采取如下几项方法:防止角色混同不同角色的权利与义务是各不相同的,不能混为一谈,应当区别对待。
如在与异性交往中,男性要把妻子,女朋友,女同事区别开来;同样道理,女方也要对丈夫、男朋友、男同事区别对待。
学会换位思考考虑和处理问题时,要站在他人的立场,将心比心，设身处地地体验不同于自己的别的角色的需求、遭遇和感受。
比如丈夫站在妻子的角度,妻子站在丈夫的角度,下级站在领导的角度,领导站在下属的角度,这样自然就能消除角色冲突,促进人际关系的和谐。
做好角色转换我们在角色转换后,应当及时对所承担角色的权利与义务有明确的认识,对该角色应有行为做出清晰的理解,以求顺应变化,尽早进入新角色,转换角色行为。
在单位时是领导,习惯于发布命令,指挥别人,但回到家里,履行作为丈夫和父亲的职责时,就不能一味地严肃正经。
人是感性动物我们为什么要理性，因为我们是感性的。
以心理学角度写一篇自我分析 ，对自己的分析。
写作思路：可以从自己的性格、兴趣、潜力等几个方面进行阐述，中心要明确，语言要通顺连贯等等。
正文：
我的性格：大家都说我是一个活泼开朗的人， 很善于与人交流，人缘也比较好，但是很多时候在一些场合缺乏自信，有的时候患得患失，总是思考的太多，所以错过了一些很好的机会。
从小到大都比较要强，不服输，总想必别人做得更好，但是来到大学，发现人外有人，天外有天，所以开始懂得只要自己努力了就不后悔，不管结果是不是第一，只要自己尽力了就是最好的了。
性格比较直爽，有的时候容易伤人，虽然在尽力在改变，但是还需要进一步改善。
我是个很好的合作伙伴，做事踏实认真，大家交给我的事情总能很好地完成，一丝不苟。
我的兴趣：喜欢看电视，看报纸，上网，逛街，打羽毛球等。
很喜欢玩，但是也很关心时事和政治方面的新闻，能够说爱好广泛，但是没有什么很专一能做好的事情。
我自己认为所具有的潜力：此刻在班级里担任班长，所以在这一年里， 自己的很多潜力都有所提高。
比如，在协调班级工作中，增强了合作意识，并提升了统筹规划的潜力，在工作中，可能会遇到一些摩擦，在解决这些小摩擦的过程中，我也提升了解决问题和矛盾的潜力。
也具有了必须的与人交流沟通和组织各种活动的潜力。
我的价值观：我自己感觉我的人生观和价值观都比较正确，信仰共产主义，而且一向坚信，人一生不能只为了钱去追逐，最有好处的一生是活得快乐幸福，而不是为了追逐金钱和奢侈的生活。
我的优势和劣势：优势，我的人缘还能够，善于与人交流，还有在组织活动等方面有必须的组织潜力，性格比较开朗，能够很好地调节自己的情绪。
比较要强，做事踏实。
劣势，缺乏恒心，自制力也比较差，不能很好地控制自己，有的时候性格太直了，有什么说什么，容易伤害到别人。
我的技能：英语比较好，计算机常用软件的使用，口语表达潜力比较强，善于学习新事物。
大一心理健康论文3000自我成长之路
写作思路：写出诚实的自己的话“写诚实的自己的话”是老教育家叶圣陶先生说的。
旨在营造“自主”作文的五彩世界。
所谓“自主”就是不受条条框框的限制，让学生无拘无束的思想，自由自在的写作。
“自主”作文就是“言为心声”，率性而为，展现自我的风采，体现鲜明的个性。
正文：
时间一颗甜蜜的糖果，越吃越觉得有味道。
时间是一种药，有点苦，有点涩。
时间是一块木糖醇，偶尔会让你清醒。
我的人生就像糖果，药，木糖醇。
正因为它们，我的人生成长路充满缤纷的色彩。
时间，记录着我的成长路。
小时候的我，很调皮。
由于妈妈忙，我只好和外婆一起生活。
外婆习惯做农活，我就一直在她的身边玩玩。
我喜欢玩土，把自己弄得黑黑的，这样大家就认不出我来咯！哈哈！我还喜欢弄花草，喜欢研究它们。
我经常把外婆家弄得不安宁。
一不小心把碗弄破了，一不小心摔了。
我可真不让父母他们省心啊！小时候的我因为给家里增添了不少的欢乐和笑声，我的生活充满了缤纷的色彩。
就这样我慢慢的成长着。
时间，记录着我的成长路。
从小学到初中，也许大家对我的印象是乖乖女。
因为我从小到大，基本上都是听父母的话，他们不喜欢的事情，我都不会去做。
就这样，我在父母的良好教育下，慢慢成长了。
在小学里，我和同学们玩得很疯狂。
我们经常一起去吃小吃，一起去海边玩。
在初中，我开始学会要懂得如何读书。
我开始学会做更多的家务。
甚至我学会了如何帮妈妈卖肉。
在这阶段里，我学会的更多的东西。
我学会了帮助爸爸妈妈，学会给他们按摩，学会和他们谈心，学会体谅身边的人，学会了如何照顾人。
因为父母的教育，让我学会了很多在学校里学不到的东西。
这些东西对我来说是宝物。
我会一直利用和珍藏着。
因为父母，我的生活充满缤纷的色彩，我继续慢慢的成长着。
时间，记录着我的成长路。
上了高中，我才知道，原来我还是有人关注的。
以前我总抱怨说，爸爸妈妈他们都太偏心了，哥哥可以什么事情都不做，但我就不行。
但父母让我读高中的做法，改变了我的想法。
高一到高二两年了，父母的关心和老师的关心，让我逐渐东得我该如何学习。
我更加学会了感恩！因为父母，我懂得我的人生梦想。
因为老师，我懂得问问题，懂得和老师交流，懂得如何努力去奋斗。
现在的我是高三的学生了，我的感触挺多的。
父母一天天的忙，我怕他们身体吃不消。
哥哥在大学里，是否有好好照顾自己。
外婆过得好不好。
他们是我最亲的人，他们的关心一直没有离开过我。
我会带着他们的爱一直努力到高考结束。
也许大家都说高三很辛苦，但我觉得，因为有他们的爱，我并不孤单，即使再累，我也愿意，这也值得。
因为高三，是我追逐梦想的奋斗年。
我的高三，我奋斗！因为他们的爱，我的人生充满缤纷色彩。
我走在路上，尝到了成长的辣。
就像四川辣椒一样，辣得你够呛，辣得你直流眼泪。
当我走到那段充满辣味儿的路时，正是小学六年级快要毕业的时候。
那时，语文老师正在马不停蹄地给我们复习，只见他右手从粉笔盒中挑出一支完整的粉笔，折掉三分之二，接着转过身以刘翔式的速度把知识点用端正的字体“挥霍”在黑板上，嘴巴一张一合，同学们都在记笔记。
我的同桌和前桌的两个男同学却说得天马行空，心思都到宇宙上找外星人去了，而我总在认真听讲着。当时，我被他们的声音吵得无法听讲，虽不是震耳欲聋，但他们像苍蝇一样“嗡嗡”地在你耳边叫着，能不烦吗？
我便忍不住去劝他们停止演讲，而老师就在我开口的那个瞬间直盯着我，当我的目光和老师的目光像两条射线相交在一起时，一种莫名的感觉油然而生。
我自认坦荡，所谓“不做亏心事，不怕半夜鬼敲门”，我说话是为了能更好地听见老师讲课的声音，但老师怎么……他的眉头紧皱，目光死死盯着我，从他的眼神中透出几分愤怒，而我的脑袋仍打着个大大的问号。
下课后，老师“飘移”着来到我桌前，还是以同样的眼神盯了我许久，才面无表情地吐出一句：“去抄20次中小学生守则。
”我愣了一下，当我回过神来时，老师的背影已远去。
我快速地穿过人群，在走廊才追上老师，我走到老师跟前，“老师，你听我说……”我才刚开口，没想到老师就狠狠地说：“你不要解释，有什么好解释的，说话就是说话，去抄!”老师给了我一块重重的“必死金牌”。
我赌着气，委屈地抄着，边抄边哭了。
那种感觉，像辣椒般的辣，把我的眼泪都辣出来了。
我仍继续地走着，也尝到了酸，尝到了苦，尝到了路上各种各样的滋味。
我回头望去，这条路上有我留下的笑容，也有我撒下的泪水，但我喜欢这样的道路，这样丰富的人生。
阳光依然那么耀眼，丝丝的凉风吹动了我的头发。
我想远方望去：天上白云朵朵，路旁的树木挥动着几片叶子向我友好地招手。
我挺起胸膛，微笑地继续走下去……
人的一生都在成长，有快乐，有烦恼，更有收获，虽然有时我们并不想长大，不想承受成长的压力和责任，但是成长是避不开的，与其消极的对待，不如奋起，所以作为阳光少年，我一定要乐观的、快乐的成长，努力让自己成为对社会有用的人。