生活中，有很多躯体症状难以找到器质性因素，尤其是一些久治不愈，甚至检查不出具体病因的，这些“老病号”的“病”或许是心理学所说的躯体化（somatization）。
以控制自己为题写议论文800字
控制自己谁都希望有更多的乐趣，更好的成绩，更美的形象，更多的收获，而昂扬向上的情绪正是获得这一切的前提。
兴高采烈或者烦恼忧伤，洋洋得意或者闷闷不乐，这些微妙而多变的情绪构成了我们内心生活的旋律。
情绪渗透在我们整个生活的心态中，影响着我们行为的效果。
美国心理学之父詹姆斯指出，通过控制情绪可以改善生活。
哈佛大学的一项研究表明，个人取得成就的原因中85%是因为有积极健康的情绪，而只有15%是因为个人具备了专门技术。
作为一名学生，我们一生可能要面对无数次的考试：作为学生，我们常常会因为学习上的问题而情绪失控。
确实，如何恰当地、适时地调控自身的情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂扬地投入到学习中去，是老师、学生、家长都应引起重视的问题。
有这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军夺冠赛在纽约举行。
福克斯路易斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。
然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。
这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。
可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。
在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。
然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。
路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰到台球，被裁判判为击球，从而失去一轮机会。
本以为败局为定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。
路易斯沮丧地离开后，第二天早上，有人在河里发现了他的尸体。
他投水自杀了。
可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军甚至生命。
《自控力》：21天效应，学会控制自己，变成自己想成为的模样
自律是个人人想要的样子，
自律的人才拥有开挂的人生，
自律是强者的本性，
自律才是最酷的事情，
自律的人才更快乐，
自律的人才拥有选择权和自主权，
不能控制自己，谈何控制人生？
但，自律不是嘴上说说就成了的事情，能够坚持下来的都是命运的强者。
21天效应告诉我们，在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
自律不是一味的控制自己的欲望，而是正视自己的欲望，多读读《自控力》中的名句，学会控制自己：
1、自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
2、 每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。
这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态 。
自知之明是自控的基础。
认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。
我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
3、 你需要静下心来，弄清自己的欲望 。
你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。
“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。
这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
4、 任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。
5、 在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。
6、 长期睡眠不足更容易让你感到压力、萌生欲望、受到诱惑。
7、 如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。
相反， 如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。
8、我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。
当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。
想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
9、改变对压力的看法
如果用一句话总结对压力的看法，你更认同下列哪个描述？
A.压力有害，应该规避、减轻、管理。
B.压力有益，应该接纳、利用、拥抱。
放在5年前，我会毫不犹豫地选A。
作为一名 健康 心理学家，在所有心理学和药物学培训中， 我得到一条清晰明确的信息：压力有害。
10、人们嘴里说“我毫无意志力”，通常是指“当我的嘴里，肚子，心里或是全身上下都想要的时候，我没法‘说不’。
”没错， 这就是“我不要”的力量。
11、就算你心里再焦虑不安，就算电视节目再魅力难挡，意志力都会逼着你“今日事今日毕。
”即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。
这就是“我要做”的力量。
12、想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。
这就是“我想要”的力量。
13、如果你的目标是存钱，那么你就需要记录支出情况。
如果你的目标是多锻炼，那么你每天早上洗澡之前就要做10个仰卧起坐或俯卧撑。
即使你的实验结果不会服务于你的目标， 自控力肌肉模式也会告诉我们，即使是看似最愚蠢，最简单的方式每天锻炼意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量。
14、当我打算就时间管理法来写点儿什么内容时，连我自己都会有一种当骗子的感觉。
如果说在提高效率方面有什么建议，我能说的只有“别把时间都浪费在网络购物上”，仅此而已。
做好所有事情的秘诀，就是别总想着尽善尽美。
15、你会坚持下去的，只要不停地把一只脚放在另一只脚前面，你就能到达终点线了。
我该停下来：认识和理解冲动控制障碍目录
认识和理解冲动控制障碍的目录大致如下：